불교문화사업단, 자아행복지수 개발

“지금 내 행복지수는 몇 점일까?”

한국불교문화사업단은 간단한 문항으로 일상에서 느끼는 행복을 스스로 측정할 수 있는 ‘SQ지수’(Self-Happiness Quotient.자아행복지수)를 개발했다고 24일 밝혔다.

SQ지수는 크게 마음과 일, 관계, 건강 등 4가지 영역으로 구성됐다. 사람·사물에 대해 느끼는 감정·욕구, 사회적 역할 등에 대처하는 자아 상태, 심리적 스트레스 등을 척도로 한다.

질문지는 “나도 모르게 짜증 섞인 말이 튀어나와 가끔 깜짝 놀란다” “아무 방해도 받지 않는 조용한 곳에서 혼자만의 시간을 꿈꾼다” 등 총 12문항으로 이뤄졌다.

성인용과 학생용으로 구분돼 자신에게 맞는 질문지를 선택할 수 있다.

합산한 점수 결과에 따라 현재 상태에 대한 종합적인 진단을 내리는 것은 물론 올바른 생활습관·추천 취미활동·템플스테이 등 자기관리방법을 안내한다.

사업단장 법진스님은 “행복의 시작은 자신의 현재 상태를 정확히 아는 것에서 비롯된다”며 “SQ지수를 통해 스스로 마음을 관찰하는 자기 성찰의 기회를 얻고 보다 행복한 삶으로 나아가는 방법을 찾길 바란다”고 말했다.

인터넷 홈페이지(sq.templestay.com 또는 www.templestay.com)에서 참여할 수 있다.

연합뉴스